Vietnami tervishoiuministeerium soovitab piirata kuumadel päevadel välitegevust

Vietnami tervishoiuministeerium soovitab piirata kuumadel päevadel välitegevust

Tervishoiuministeerium on andnud inimestele soovituse piirata kuumadel päevadel kella 10.00-16.00 õues liikumist ja juua vähemalt 1,5-2 liitrit vett päevas. See soovitus lisati ametlikku saadetisse, mis saadeti paikadele rahvatervise ja töötajate ennetamise ja kaitsmise kohta kuumuse, põua ja soolase vee sissetungi eest. Paljudes riigi osades ilmnev intensiivne kuumus on ajendanud seda nõu andma, põhjaosas on varajane kuumus ja lõunas tõuseb temperatuur regulaarselt 37–38 kraadini.

Tavalised terviseprobleemid sel hooajal on kuumarabandus, kuumakurnatus ja dehüdratsioon. Need probleemid on sageli põhjustatud pikaajalisest kõrge temperatuuriga kokkupuutest või äkilistest keskkonnatemperatuuri muutustest. Kõrge riskirühma kuuluvad vanurid, väikesed lapsed, rasedad naised ja need, kes töötavad pikka aega kuumas keskkonnas. Krooniliste haigustega inimesed on kuuma ilmaga vastuvõtlikud ka tõsistele haigustele.

Kuumusega seotud haiguste sümptomid võivad ulatuda kergest väsimusest ja janutundest tugeva peavalu, hingamisraskuste ja isegi kardiovaskulaarse kollapsini. Nende probleemide vältimiseks soovitatakse inimestel piirata päikese käes viibimist, kanda heledaid riideid, olla hüdreeritud ja süüa kõrge veesisaldusega toite. Kuumas keskkonnas töötavad inimesed peaksid oma ajakavasid kohandama, et vältida tipptemperatuure, ja tegema regulaarseid pause varjulistes kohtades. Päikese käes viibimise minimeerimiseks tuleks kanda kaitseriietust, mütse ja päikeseprille.

Päikese käes töötades on oluline juua regulaarselt vett ja täiendada kaotatud mineraalaineid selliste jookide nagu oresol kaudu. Ülekuumenemise vältimiseks tuleks puhkepause teha iga 45 minuti kuni tunni järel. Järgides neid juhiseid ja rakendades vajalikke ettevaatusabinõusid, võivad inimesed kuuma ilmaga olla ohutud ja terved.

Lisa kommentaar