Siin on toidud, mida peaksite vistrike vältimiseks sööma

Seos selle vahel, mida me sööme, ja meie naha seisundi vahel ei ole midagi uut. Dr Justin Kroc, dermatoloog ja akneekspert, selgitab teaduse ja toitumise taskuhäälingusaates “ZOE”, et kuigi aknet seostatakse tavaliselt puberteedieaga, võib see ilmneda ka hiljem hormonaalsete muutuste või toitumisalaste puudujääkide tõttu.

Kas Gantz tegi Netanyahu pakkumise tagasilükkamisega õigesti? | Uurimus “Maribu”.
Pärast pikka ja dramaatilist hooaega on Big Brotheri finaalviisik otsustatud

Dr Justin selgitas, millised toidud põhjustavad aknet. Hüperglükeemiline dieet, mis sisaldab kõrge rafineeritud süsivesikute sisaldusega toite, nagu sai, pasta ja kartul, põhjustab veresuhkru hüppeid ja hormoonide vabanemist. “Akne juur,” ütleb ta, “on rasutootmise suurenemine nahas ja surnud naharakud ummistavad poorid, kus see õli peab naha pinnale jõudma.” ja põhjustada põletikku. Androgeensed hormoonid, nagu testosteroon, võivad suurendada õli tootmist ja ummistada poore. “

“Suhkrurikaste toitude ja töödeldud süsivesikute söömine tõstab veresuhkru taset, mis tõstab insuliini, mis omakorda tõstab androgeenhormoone, nii et saate seostada toitu sellega,” selgitas ta.

“Suhkrut ja piimatooteid võib seostada ka uute näoarmistumisega,” jätkab Justin, märkides, et on olemas viise, kuidas vähendada rafineeritud süsivesikute tarbimist ilma neid oma dieedist täielikult välja jätmata.

Dermatoloog ütles: “See asendab saia, valget riisi ja pastat. Elustiili või muu käitumise muutmine pole vajalik. “Sa peaksid sööma toitu, milles on palju köögivilju, ürte, puuvilju, pähkleid, ube ja täisteratooteid ning vähem piima, liha, kala ja mune,” ütleb ta.

Lisa kommentaar